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野うさぎの走り(2011.12.26 MO) [酒]

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 「野うさぎの走り」です。

 あの「百年の孤独」を造っている宮崎県高鍋町の黒木本店さんの焼酎です。

 焼酎ですが、アルコール度数はウィスキー並みの37度あります。

 ロックでいただきました。

 さすが、37度!!!

 「カーッ!」ってきますね。笑!!!
 
 今晩みたいに寒い夜には、ちびちびやるのにイイですね。


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ジムRUN(2011.12.26 MO) [ジョギング]

 外を走りたかったんですけど、寒いし膝も痛かったので、ジムでトレミの上を走ってきました。

 ジムの掟ギリギリキロ6分。
 しかし、傾斜率を7%で20分、7.5%で5分、8%で5分の計30分・5km走でしたので、それなりに負荷はかかったと思います。

 消費カロリーは、485kcalでした。
 その後ステッパーを20分やりましたので、合計で約600kcalの消費でした。

 外を走ったときに換算すると、8km~9kmを走ったことになるでしょうか。

 まあまあの練習となりました。
 

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都農尾鈴マラソン大会(2011.12.26 MO) [ジョギング]

 先日、ウォーキングクラブでご一緒した方の誘いで出場することにしました。

 「都農尾鈴マラソン大会」でハーフを走ります。

 申込期限は今日まででした。
 ネットで申し込みを済ませ、先ほどコンビニで支払いを済ませてきました。

 今シーズンのレースは12月あたまの牛深のみで、その他のレースには出ていません。
 
 しかも、ハーフなんて約1年ぶりの出場ですね。

 最近は、短い距離の練習しかしていませんでしたしね。

 この大会を機に長い距離を走られる体作りをしていきたいと思います。


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