So-net無料ブログ作成
検索選択

ステッパー(2011.03.16 WE) [ジョギング]

 今日はといいますか、今日もジムにてトレミで走ってきました。

 ただ、こればかりだと体が完全になまってしまうので、
 ステッパーの負荷を最強にして、60秒に130ステップという高速ステップを8分、5分、3分と間に2分のゆったりステップのインターバルを入れてやっています。

 これね、けっこう効きますよ。

 息があがるまでは行きませんが、心拍数もけっこう上がっているものと思われます。

 遠征走以外は、この方法でしばらくやってみたいと思います。



コメント(0) 

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。